🐟 Atún fresco a la plancha con pimiento verde

Atún fresco a la plancha con pimiento verde salteado. Muy rápido y proteico.

⏱️ 15 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 297 kcal/ración💪 35 g proteína/ración

⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos 💪 Recetas altas en proteína 🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

300 g atún fresco
150 g pimiento verde
15 ml aceite de oliva

Cuánto cuesta en tu súper

Caprabo≈ 4,89 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Carrefour≈ 2,84 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Dia≈ 3,78 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 3,65 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Froiz≈ 10,75 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Mercadona≈ 3,62 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 6 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Saltea el pimiento verde en tiras con un poco de aceite 5-6 min.
Sella el atún en una sartén muy caliente 1-2 min por cada lado (que quede rosado en el centro).
Sirve el atún en filetes junto al pimiento.