🥚 Revuelto de claras con pimientos y cebolla

Foto de Revuelto de claras con pimientos y cebolla

Revuelto ligero de claras pasteurizadas con pimientos y cebolla pochados, desayuno o cena alta en proteína.

⏱️ 12 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 138 kcal/porción💪 19 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 300 ml claras de huevo pasteurizadas
  • 80 g pimiento verde
  • 80 g cebolla
  • 11 ml aceite de oliva
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Corta el pimiento y la cebolla en trozos pequeños. Sofríelos en aceite a fuego medio 5 min hasta que estén blandos.
  2. Baja el fuego al mínimo. Vierte las claras ya batidas con sal y pimienta sobre las verduras.
  3. Remueve lentamente con espátula de silicona 2-3 min hasta que cuajen en trozos cremosos.
  4. Retira del fuego antes de que estén del todo hechas (siguen cocinándose con el calor residual). Sirve inmediatamente.

Información nutricional (por porción)

138
kcal
19 g
proteínas
5 g
carbohidratos
4 g
grasas

Valores orientativos.

¿Se te antoja? Súmala a tu menú de la semana

En la app de CestaChef armas tu menú de la semana con la lista del súper, ajustado a tu presupuesto y a tus alergias.

Arma mi menú gratis

Otras recetas para tu semana

Más recetas