🥚 Revuelto de claras con pimientos y cebolla

Revuelto ligero de claras pasteurizadas con pimientos y cebolla pochados, desayuno o cena alta en proteína.
⏱️ 12 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 138 kcal/porción💪 19 g de proteína/porción
Ingredientes
- 300 ml claras de huevo pasteurizadas
- 80 g pimiento verde
- 80 g cebolla
- 11 ml aceite de oliva
- al gusto sal
- al gusto pimienta negra molida
Cómo se prepara, paso a paso
- Corta el pimiento y la cebolla en trozos pequeños. Sofríelos en aceite a fuego medio 5 min hasta que estén blandos.
- Baja el fuego al mínimo. Vierte las claras ya batidas con sal y pimienta sobre las verduras.
- Remueve lentamente con espátula de silicona 2-3 min hasta que cuajen en trozos cremosos.
- Retira del fuego antes de que estén del todo hechas (siguen cocinándose con el calor residual). Sirve inmediatamente.
Información nutricional (por porción)
138
kcal
19 g
proteínas
5 g
carbohidratos
4 g
grasas
Valores orientativos.
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