🥩 Quinoa con carne picada magra y pimiento

Quinoa cocida salteada con carne picada magra de ternera, pimiento rojo y tomate. Plato completo post-entreno con proteína magra y carbohidratos de calidad en una sola sartén.
⏱️ 25 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 708 kcal/porción💪 50 g de proteína/porción
Ingredientes
- 200 g quinoa
- 300 g carne picada de ternera magra
- 200 g pimiento rojo
- 200 g tomate triturado
- 100 g cebolla
- 11 ml aceite de oliva
Cómo se prepara, paso a paso
- Enjuaga la quinoa y cuécela en abundante agua con sal 15 min; escúrrela bien.
- Mientras, pocha la cebolla y el pimiento rojo en dados en una sartén con el aceite 5-6 min.
- Sube el fuego, añade la carne picada y saltéala rompiéndola hasta que se dore.
- Incorpora el tomate triturado, salpimenta y cocina 3-4 min hasta que espese.
- Añade la quinoa escurrida, mezcla bien 2 min y sirve caliente.
Información nutricional (por porción)
708
kcal
50 g
proteínas
82 g
carbohidratos
18 g
grasas
Valores orientativos.
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