🥩 Quinoa con carne picada magra y pimiento

Foto de Quinoa con carne picada magra y pimiento

Quinoa cocida salteada con carne picada magra de ternera, pimiento rojo y tomate. Plato completo post-entreno con proteína magra y carbohidratos de calidad en una sola sartén.

⏱️ 25 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 708 kcal/porción💪 50 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 200 g quinoa
  • 300 g carne picada de ternera magra
  • 200 g pimiento rojo
  • 200 g tomate triturado
  • 100 g cebolla
  • 11 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Enjuaga la quinoa y cuécela en abundante agua con sal 15 min; escúrrela bien.
  2. Mientras, pocha la cebolla y el pimiento rojo en dados en una sartén con el aceite 5-6 min.
  3. Sube el fuego, añade la carne picada y saltéala rompiéndola hasta que se dore.
  4. Incorpora el tomate triturado, salpimenta y cocina 3-4 min hasta que espese.
  5. Añade la quinoa escurrida, mezcla bien 2 min y sirve caliente.

Información nutricional (por porción)

708
kcal
50 g
proteínas
82 g
carbohidratos
18 g
grasas

Valores orientativos.

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