🍋 Pechuga de pollo a la plancha con limon

Pechuga jugosa marcada a la plancha y aliñada con zumo de limón y ajo. El básico sano de cualquier semana.
⏱️ 12 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 299 kcal/porción💪 51 g de proteína/porción
🍱 Recetas para llevar en tóper⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos💪 Recetas altas en proteína🌾 Recetas sin gluten
Ingredientes
- 400 g (2 ud) pechuga de pollo
- 2 cdas zumo de limón
- 2 dientes ajo
- 11 ml aceite de oliva
- al gusto sal
Cómo se prepara, paso a paso
- Aplana las pechugas ligeramente con la mano y salpimiéntalas por ambos lados.
- Calienta una sartén con el aceite a fuego medio-alto.
- Cocina las pechugas 4-5 min por cada lado hasta que estén doradas y hechas por dentro.
- Exprime el limón por encima y añade el ajo laminado. Deja 1 min más a fuego suave y sirve.
Información nutricional (por porción)
299
kcal
51 g
proteínas
3 g
carbohidratos
9 g
grasas
Valores orientativos.
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