🍋 Pechuga de pollo a la plancha con limon

Foto de Pechuga de pollo a la plancha con limon

Pechuga jugosa marcada a la plancha y aliñada con zumo de limón y ajo. El básico sano de cualquier semana.

⏱️ 12 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 299 kcal/porción💪 51 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 400 g (2 ud) pechuga de pollo
  • 2 cdas zumo de limón
  • 2 dientes ajo
  • 11 ml aceite de oliva
  • al gusto sal

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Aplana las pechugas ligeramente con la mano y salpimiéntalas por ambos lados.
  2. Calienta una sartén con el aceite a fuego medio-alto.
  3. Cocina las pechugas 4-5 min por cada lado hasta que estén doradas y hechas por dentro.
  4. Exprime el limón por encima y añade el ajo laminado. Deja 1 min más a fuego suave y sirve.

Información nutricional (por porción)

299
kcal
51 g
proteínas
3 g
carbohidratos
9 g
grasas

Valores orientativos.

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