🍲 Lentejas con pollo en 20 minutos

Foto de Lentejas con pollo en 20 minutos

Lentejas rojas con pechuga de pollo en dados y especias. Legumbre y proteína animal juntas para un plato post-entreno de lujo.

⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 612 kcal/porción💪 68 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 200 g lentejas rojas
  • 250 g pechuga de pollo
  • 500 ml caldo de pollo
  • 2 dientes ajo
  • 1 cdita pimentón dulce
  • 1 cdita comino molido
  • 11 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Dora los dados de pechuga en una olla con el aceite a fuego fuerte 3-4 min. Reserva.
  2. En la misma olla sofríe el ajo picado y el pimentón 30 segundos.
  3. Añade las lentejas rojas (no necesitan remojo), el caldo y el comino.
  4. Cuece a fuego medio 12-14 min, removiendo de vez en cuando, hasta que las lentejas estén blandas.
  5. Devuelve el pollo, ajusta de sal y sirve. Las lentejas rojas se ponen muy cremosas solas.

Información nutricional (por porción)

612
kcal
68 g
proteínas
52 g
carbohidratos
12 g
grasas

Valores orientativos.

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