🎃 Lentejas con calabaza y cúrcuma

Foto de Lentejas con calabaza y cúrcuma

Lentejas rojas con calabaza asada y cúrcuma, receta reconfortante

⏱️ 35 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Media🔥 462 kcal/porción💪 24 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 180 g lentejas rojas
  • 250 g calabaza
  • 500 ml caldo de verduras
  • 1 ud cebolla
  • 1 cdita comino molido
  • 2 dientes ajo
  • 11 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Sofríe la cebolla y el ajo picados en aceite de oliva hasta transparentar.
  2. Añade la calabaza en dados y el comino. Sofríe 3 minutos.
  3. Incorpora las lentejas rojas lavadas y el caldo de verduras. Lleva a ebullición.
  4. Cocina 20 minutos a fuego medio hasta que las lentejas y la calabaza estén tiernas.
  5. Aplasta ligeramente parte de la mezcla para dar textura cremosa y sirve.

Información nutricional (por porción)

462
kcal
24 g
proteínas
74 g
carbohidratos
9 g
grasas

Valores orientativos.

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