🎃 Lentejas con calabaza y cúrcuma

Lentejas rojas con calabaza asada y cúrcuma, receta reconfortante
⏱️ 35 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Media🔥 462 kcal/porción💪 24 g de proteína/porción
Ingredientes
- 180 g lentejas rojas
- 250 g calabaza
- 500 ml caldo de verduras
- 1 ud cebolla
- 1 cdita comino molido
- 2 dientes ajo
- 11 ml aceite de oliva
Cómo se prepara, paso a paso
- Sofríe la cebolla y el ajo picados en aceite de oliva hasta transparentar.
- Añade la calabaza en dados y el comino. Sofríe 3 minutos.
- Incorpora las lentejas rojas lavadas y el caldo de verduras. Lleva a ebullición.
- Cocina 20 minutos a fuego medio hasta que las lentejas y la calabaza estén tiernas.
- Aplasta ligeramente parte de la mezcla para dar textura cremosa y sirve.
Información nutricional (por porción)
462
kcal
24 g
proteínas
74 g
carbohidratos
9 g
grasas
Valores orientativos.
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