🐟 Lenguado al horno con gambas

Foto de Lenguado al horno con gambas

Filetes de lenguado rellenos de gambas y gratinados al horno

⏱️ 35 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Difícil🔥 381 kcal/porción💪 53 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 400 g lenguado
  • 150 g gambas
  • 30 g mantequilla
  • 2 dientes ajo
  • 80 ml vino blanco
  • 30 ml zumo de limón
  • unas ramas perejil fresco

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Precalienta el horno a 200°C. Pela las gambas y saltéalas 1 min en mantequilla con ajo.
  2. Salpimienta los filetes de lenguado. Coloca gambas en un extremo de cada filete y enróllalos.
  3. Coloca los rollitos en bandeja. Vierte el vino blanco y el zumo de limón.
  4. Hornea 15-18 min. Los últimos 3 min pon el grill para que se doren ligeramente.
  5. Sirve con los jugos de cocción y perejil fresco picado por encima.

Información nutricional (por porción)

381
kcal
53 g
proteínas
5 g
carbohidratos
17 g
grasas

Valores orientativos.

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