🐟 Lenguado a la meunière

Lenguado frito en mantequilla tostada con limón y alcaparras
⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Media🔥 543 kcal/porción💪 39 g de proteína/porción
Ingredientes
- 400 g lenguado
- 80 g mantequilla
- 40 g harina
- 30 g alcaparras
- 1 ud limón
- unas ramas perejil fresco
Cómo se prepara, paso a paso
- Seca los filetes de lenguado con papel. Salpimienta y pásalos por harina sacudiendo el exceso.
- Derrite la mantequilla en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que espume.
- Fríe los filetes 3 min por cada lado hasta que estén dorados. Retira y reserva en plato caliente.
- En la misma sartén tuesta la mantequilla restante hasta que tome color avellana. Añade las alcaparras y el zumo de limón.
- Vierte la salsa sobre los filetes. Decora con perejil picado y rodajas de limón.
Información nutricional (por porción)
543
kcal
39 g
proteínas
22 g
carbohidratos
35 g
grasas
Valores orientativos.
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