🐟 Lenguado a la meunière

Foto de Lenguado a la meunière

Lenguado frito en mantequilla tostada con limón y alcaparras

⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Media🔥 543 kcal/porción💪 39 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 400 g lenguado
  • 80 g mantequilla
  • 40 g harina
  • 30 g alcaparras
  • 1 ud limón
  • unas ramas perejil fresco

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Seca los filetes de lenguado con papel. Salpimienta y pásalos por harina sacudiendo el exceso.
  2. Derrite la mantequilla en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que espume.
  3. Fríe los filetes 3 min por cada lado hasta que estén dorados. Retira y reserva en plato caliente.
  4. En la misma sartén tuesta la mantequilla restante hasta que tome color avellana. Añade las alcaparras y el zumo de limón.
  5. Vierte la salsa sobre los filetes. Decora con perejil picado y rodajas de limón.

Información nutricional (por porción)

543
kcal
39 g
proteínas
22 g
carbohidratos
35 g
grasas

Valores orientativos.

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