🍽️ Escalope de pollo empanado

Escalope crujiente con pan rallado y limón
⏱️ 20 min🍽️ 4 porciones👩🍳 Media🔥 390 kcal/porción💪 35 g de proteína/porción
Ingredientes
- 400 g escalopa de pollo
- 80 g pan rallado
- 2 ud huevo
- 3 cdas harina de trigo
- 1 ud limón
- 52 ml aceite de oliva
Cómo se prepara, paso a paso
- Aplana la escalopa con film y mazo hasta 5 mm. Salpimienta por ambos lados.
- Pasa por harina, luego huevo batido y finalmente pan rallado. Presiona bien.
- Calienta aceite generoso en sartén a fuego medio-alto. El aceite debe cubrir 5mm.
- Fríe 3-4 min por lado hasta que esté dorado y crujiente. Escurre sobre papel.
- Sirve con cuñas de limón y una pizca de sal extra.
Información nutricional (por porción)
390
kcal
35 g
proteínas
28 g
carbohidratos
15 g
grasas
Valores orientativos.
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