🍽️ Escalope de pollo empanado

Foto de Escalope de pollo empanado

Escalope crujiente con pan rallado y limón

⏱️ 20 min🍽️ 4 porciones👩‍🍳 Media🔥 390 kcal/porción💪 35 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 400 g escalopa de pollo
  • 80 g pan rallado
  • 2 ud huevo
  • 3 cdas harina de trigo
  • 1 ud limón
  • 52 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Aplana la escalopa con film y mazo hasta 5 mm. Salpimienta por ambos lados.
  2. Pasa por harina, luego huevo batido y finalmente pan rallado. Presiona bien.
  3. Calienta aceite generoso en sartén a fuego medio-alto. El aceite debe cubrir 5mm.
  4. Fríe 3-4 min por lado hasta que esté dorado y crujiente. Escurre sobre papel.
  5. Sirve con cuñas de limón y una pizca de sal extra.

Información nutricional (por porción)

390
kcal
35 g
proteínas
28 g
carbohidratos
15 g
grasas

Valores orientativos.

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