🥗 Ensalada templada de alubias, atún y patata

Alubias, atún al natural, patata y huevo duro servidos templados con tomate. Un plato completo, saciante y cargado de proteína magra, listo en menos de media hora.
⏱️ 25 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 707 kcal/porción💪 49 g de proteína/porción
Ingredientes
- 400 g alubias cocidas
- 160 g atún al natural
- 450 g patata
- 2 ud huevo
- 200 g tomate
- 22 ml aceite de oliva
- 1 pizca sal
Cómo se prepara, paso a paso
- Cuece las patatas peladas y troceadas en agua con sal 12-15 min, hasta que estén tiernas, y escúrrelas.
- En los últimos 10 min añade los huevos a la misma agua para cocerlos duros; enfría, pela y córtalos en cuartos.
- Escurre las alubias cocidas y el atún al natural, y trocea el tomate en dados.
- Mezcla en un bol las alubias, la patata templada, el tomate y el atún; aliña con el aceite de oliva y sal.
- Reparte en los platos, coloca por encima el huevo duro y sirve templado.
Información nutricional (por porción)
707
kcal
49 g
proteínas
79 g
carbohidratos
18 g
grasas
Valores orientativos.
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