🥗 Ensalada templada de lentejas y salmón

Foto de Ensalada templada de lentejas y salmón

Lentejas de lata templadas con dados de salmón a la plancha y pimiento. Alta en proteína y omega-3.

⏱️ 18 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 688 kcal/porción💪 57 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 480 g lentejas en lata
  • 280 g salmón fresco en dados
  • 100 g pimiento amarillo
  • 15 g cebollino fresco
  • 1 diente ajo
  • 22 ml aceite de oliva
  • 1 cdas zumo de limón
  • 1 pizca sal

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Escurre las lentejas de lata y templa en sartén con un diente de ajo y aceite, 3 min.
  2. Retira las lentejas y en la misma sartén a fuego alto sella los dados de salmón 2 min por lado.
  3. Corta el pimiento amarillo en tiras finas y el cebollino.
  4. Mezcla lentejas, pimiento y cebollino en una fuente.
  5. Coloca el salmón encima, aliña con aceite, zumo de limón, sal y pimienta.

Información nutricional (por porción)

688
kcal
57 g
proteínas
43 g
carbohidratos
28 g
grasas

Valores orientativos.

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