🥗 Ensalada de salmón ahumado y espárragos

Foto de Ensalada de salmón ahumado y espárragos

Salmón ahumado con espárragos, alcaparras y yogur

⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Media🔥 303 kcal/porción💪 23 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 150 g salmon ahumado
  • 150 g espárragos
  • 100 g yogur griego
  • 20 g alcaparras
  • 10 g eneldo fresco
  • 1 ud limón
  • 22 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Blanquea los espárragos en agua hirviendo 3 minutos, enfría en agua helada.
  2. Prepara la salsa mezclando yogur griego, eneldo picado y zumo de limón.
  3. Extiende la salsa de yogur en el fondo del plato.
  4. Coloca el salmón ahumado en lonchas sobre la salsa.
  5. Añade los espárragos y las alcaparras, rocía aceite de oliva y pimienta.

Información nutricional (por porción)

303
kcal
23 g
proteínas
10 g
carbohidratos
20 g
grasas

Valores orientativos.

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