🥗 Ensalada de alubias blancas con atún y tomate

Foto de Ensalada de alubias blancas con atún y tomate

Alubias blancas con atún, tomate y cebolla. Ensalada sin cocción rica en proteínas, lista en 8 minutos.

⏱️ 8 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 540 kcal/porción💪 39 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 400 g alubias blancas cocidas en bote
  • 160 g (2 latas) atun en aceite
  • 2 ud tomate
  • 0.5 ud cebolla
  • 1 ud (zumo) limón
  • 22 ml aceite de oliva
  • al gusto sal

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Escurre y aclara las alubias; escurre el atún.
  2. Corta el tomate en dados y la cebolla en juliana fina.
  3. Mezcla todos los ingredientes en un bol.
  4. Aliña con aceite de oliva, zumo de limón y sal.
  5. Sirve fría o a temperatura ambiente.

Información nutricional (por porción)

540
kcal
39 g
proteínas
51 g
carbohidratos
18 g
grasas

Valores orientativos.

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