🍚 Ensalada de arroz con pollo, maíz y huevo

Ensalada templada de arroz con pechuga de pollo a la plancha, maíz, huevo duro y tomate. Plato completo, saciante y perfecto para llevar en tupper.
⏱️ 28 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 657 kcal/porción💪 53 g de proteína/porción
Ingredientes
- 160 g arroz
- 320 g pechuga de pollo
- 150 g maiz dulce
- 2 ud huevo
- 150 g tomate
- 11 ml aceite de oliva
Cómo se prepara, paso a paso
- Cuece el arroz en abundante agua con sal 16-18 min, escúrrelo y déjalo templar.
- Cuece los huevos 10 min en agua hirviendo, refréscalos, pélalos y córtalos en cuartos.
- Salpimienta la pechuga y hazla a la plancha con un poco de aceite 4-5 min por lado; córtala en tiras.
- Mezcla en un bol el arroz templado con el maíz escurrido y el tomate en dados.
- Reparte por encima el pollo y el huevo, aliña con el aceite restante y sal, y sirve templada.
Información nutricional (por porción)
657
kcal
53 g
proteínas
80 g
carbohidratos
16 g
grasas
Valores orientativos.
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