🍚 Ensalada de arroz con pollo, maíz y huevo

Foto de Ensalada de arroz con pollo, maíz y huevo

Ensalada templada de arroz con pechuga de pollo a la plancha, maíz, huevo duro y tomate. Plato completo, saciante y perfecto para llevar en tupper.

⏱️ 28 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 657 kcal/porción💪 53 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 160 g arroz
  • 320 g pechuga de pollo
  • 150 g maiz dulce
  • 2 ud huevo
  • 150 g tomate
  • 11 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Cuece el arroz en abundante agua con sal 16-18 min, escúrrelo y déjalo templar.
  2. Cuece los huevos 10 min en agua hirviendo, refréscalos, pélalos y córtalos en cuartos.
  3. Salpimienta la pechuga y hazla a la plancha con un poco de aceite 4-5 min por lado; córtala en tiras.
  4. Mezcla en un bol el arroz templado con el maíz escurrido y el tomate en dados.
  5. Reparte por encima el pollo y el huevo, aliña con el aceite restante y sal, y sirve templada.

Información nutricional (por porción)

657
kcal
53 g
proteínas
80 g
carbohidratos
16 g
grasas

Valores orientativos.

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