🫘 Alubias blancas con atún

Alubias blancas de lata con atún al natural, tomate y pimiento. Sin cocción, listo en 10 min.
⏱️ 10 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 564 kcal/porción💪 49 g de proteína/porción
🍱 Recetas para llevar en tóper⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos💪 Recetas altas en proteína🌾 Recetas sin gluten
Ingredientes
- 480 g alubias blancas en lata
- 200 g atún en lata al natural
- 80 g pimiento verde
- 150 g tomate triturado en lata
- 60 g cebolla morada
- 22 ml aceite de oliva
- 1 cdas zumo de limón
- 1 pizca sal
Cómo se prepara, paso a paso
- Escurre y aclara las alubias bajo el grifo.
- Escurre el atún y desmenúzalo con un tenedor.
- Corta el pimiento verde y la cebolla morada en trocitos pequeños.
- Mezcla todo en un bol: alubias, atún, pimiento, tomate y cebolla morada.
- Aliña con aceite de oliva, sal, pimienta y zumo de limón. Remueve bien y sirve.
Información nutricional (por porción)
564
kcal
49 g
proteínas
51 g
carbohidratos
14 g
grasas
Valores orientativos.
¿Se te antoja? Súmala a tu menú de la semana
En la app de CestaChef armas tu menú de la semana con la lista del súper, ajustado a tu presupuesto y a tus alergias.
Arma mi menú gratisOtras recetas para tu semana
Alubias blancas con atún y pimiento10 min
Alubias blancas con espárragos y champiñones18 min
Alubias blancas con espinacas y ajo15 min
Alubias blancas con espinacas y zanahoria15 min
Alubias blancas estofadas con verduras25 min
Alubias con pimiento y pollo20 min
Alubias rojas con arroz22 min
Alubias rojas con tomate y maíz9 min