🫘 Alubias blancas estofadas con verduras

Foto de Alubias blancas estofadas con verduras

Estofado de alubias blancas de bote con zanahoria, puerro y tomate. Plato completo vegano muy económico y reconfortante.

⏱️ 25 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 492 kcal/porción💪 26 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 400 g alubias blancas cocidas en bote
  • 1 ud zanahoria
  • 1 ud puerro
  • 200 g tomate triturado en bote
  • 300 ml caldo de verduras
  • ½ ud cebolla
  • 2 diente ajo
  • 1 cdita pimentón dulce
  • 1 cdita tomillo seco
  • 2 cdas aceite de oliva virgen extra

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Pica la cebolla, el puerro y la zanahoria en dados. Sofríe en una cazuela con AOVE a fuego medio 5 min.
  2. Añade el ajo picado, el pimentón y el tomillo. Remueve 1 minuto.
  3. Vierte el tomate triturado y cuece 3 minutos. Incorpora las alubias escurridas y el caldo de verduras.
  4. Lleva a ebullición, baja el fuego y cuece tapado 12-15 minutos removiendo de vez en cuando.
  5. Ajusta de sal, aplasta ligeramente algunas alubias para espesar el caldo y sirve.

Información nutricional (por porción)

492
kcal
26 g
proteínas
70 g
carbohidratos
9 g
grasas

Valores orientativos.

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