🫘 Alubias blancas estofadas con verduras

Estofado de alubias blancas de bote con zanahoria, puerro y tomate. Plato completo vegano muy económico y reconfortante.
⏱️ 25 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 492 kcal/porción💪 26 g de proteína/porción
Ingredientes
- 400 g alubias blancas cocidas en bote
- 1 ud zanahoria
- 1 ud puerro
- 200 g tomate triturado en bote
- 300 ml caldo de verduras
- ½ ud cebolla
- 2 diente ajo
- 1 cdita pimentón dulce
- 1 cdita tomillo seco
- 2 cdas aceite de oliva virgen extra
Cómo se prepara, paso a paso
- Pica la cebolla, el puerro y la zanahoria en dados. Sofríe en una cazuela con AOVE a fuego medio 5 min.
- Añade el ajo picado, el pimentón y el tomillo. Remueve 1 minuto.
- Vierte el tomate triturado y cuece 3 minutos. Incorpora las alubias escurridas y el caldo de verduras.
- Lleva a ebullición, baja el fuego y cuece tapado 12-15 minutos removiendo de vez en cuando.
- Ajusta de sal, aplasta ligeramente algunas alubias para espesar el caldo y sirve.
Información nutricional (por porción)
492
kcal
26 g
proteínas
70 g
carbohidratos
9 g
grasas
Valores orientativos.
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