CestaChefCestaChef

🐟 Pasta Integral con Atún

Foto de Pasta Integral con Atún

Pasta integral con atún, alcaparras, tomate y aceitunas

⏱️ 20 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Media🔥 569 kcal/ración💪 38 g proteína/ración

Pasta Integral con Atún

Ingredientes (2 raciones)
  • 160 g pasta integral
  • 160 g atun en aceite
  • 150 g tomate frito
  • 20 g alcaparras
  • 1 diente ajo
  • 22 ml aceite de oliva

Paso 1 de 5

Cuece la pasta integral en agua salada según el tiempo del fabricante.

Tu navegador puede apagar la pantalla por inactividad.

🍱 Recetas para llevar en tupper💪 Recetas altas en proteína

Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones
  • 160 g pasta integral
  • 160 g atun en aceite
  • 150 g tomate frito
  • 20 g alcaparras
  • 1 diente ajo
  • 22 ml aceite de oliva

Cuánto cuesta en tu súper

  • Caprabo≈ 1,94 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Consum≈ 2,14 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Dia≈ 1,76 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 2,05 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 2,15 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 1,69 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 6 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Cuece la pasta integral en agua salada según el tiempo del fabricante.
  2. Mezcla el atún escurrido con el tomate frito, las alcaparras y el ajo picado.
  3. Aliña con aceite de oliva, sal y pimienta negra molida.
  4. Escurre la pasta al dente y mezcla en caliente con la salsa de atún.
  5. Sirve con un chorrito de aceite de oliva virgen extra.

Información nutricional (por ración)

569
kcal
38 g
proteínas
73 g
hidratos
14 g
grasas

Valores orientativos.

¿Te encaja? Métela en tu menú de la semana

En la app de CestaChef generas tu menú de la semana con la lista de la compra a precios de tu súper, ajustado a tu presupuesto y a tus alergias.

Generar mi menú gratis

Otras recetas para tu semana

Más recetas parecidas

Tu menú semanal y la lista de la compra, en 30 segundos

Generar mi menú gratis

Gratis, sin tarjeta. También en App Store y Google Play.