🫒 Espaguetis con atún y aceitunas

Espaguetis con atún, aceitunas y un sofrito rápido de ajo y tomate. Mediterráneo y listo en un cuarto de hora.

⏱️ 18 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 610 kcal/ración💪 32 g proteína/ración

🍱 Recetas para llevar en tupper 💪 Recetas altas en proteína

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

180 g espaguetis
160 g (2 latas) atun en aceite
60 g aceitunas
150 g tomate frito
2 dientes ajo
11 ml aceite de oliva

Cuánto cuesta en tu súper

BM≈ 1,88 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 1,79 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Carrefour≈ 2,03 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 1,98 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 1,66 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Masymas≈ 1,58 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 1,59 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 7 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Cuece los espaguetis en agua con sal; escurre.
En una sartén, dora el ajo laminado con aceite, añade el tomate frito y calienta 3 min.
Incorpora el atún escurrido y las aceitunas y mezcla a fuego suave 2 min.
Añade los espaguetis, saltea 1 min y sirve.