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🥗 Ensalada de pasta con atún y maíz

Foto de Ensalada de pasta con atún y maíz

Pasta fría con atún, maíz dulce y un aliño ligero de aceite y limón. Ideal para llevar al trabajo o hacer el domingo.

⏱️ 20 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 616 kcal/ración💪 32 g proteína/ración

Ensalada de pasta con atún y maíz

Ingredientes (2 raciones)
  • 180 g pasta
  • 160 g (2 latas) atun en aceite
  • 120 g maiz dulce en lata
  • 22 ml aceite de oliva
  • 1 ud limón

Paso 1 de 4

Cuece la pasta según el paquete, escurre y refresca bajo agua fría.

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💪 Recetas altas en proteína

Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones
  • 180 g pasta
  • 160 g (2 latas) atun en aceite
  • 120 g maiz dulce en lata
  • 22 ml aceite de oliva
  • 1 ud limón

Cuánto cuesta en tu súper

  • BM≈ 1,79 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Caprabo≈ 1,71 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Carrefour≈ 1,88 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Consum≈ 2,46 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 2,00 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 1,54 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Masymas≈ 2,11 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 1,71 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 8 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Cuece la pasta según el paquete, escurre y refresca bajo agua fría.
  2. Mezcla la pasta con el atún escurrido y el maíz escurrido en un bol.
  3. Aliña con aceite, el zumo de limón, sal y pimienta.
  4. Remueve bien y sirve fría o reserva en la nevera.

Información nutricional (por ración)

616
kcal
32 g
proteínas
82 g
hidratos
17 g
grasas

Valores orientativos.

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