🍠 Boniato con atún

Boniato asado con atún. Carga de hidratos sencilla.

⏱️ 25 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 514 kcal/ración💪 26 g proteína/ración

🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

700 g boniato
2 latas atun en aceite
11 ml aceite de oliva

Cuánto cuesta en tu súper

BM≈ 2,40 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 2,05 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Carrefour≈ 2,32 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Dia≈ 2,10 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 2,26 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 2,48 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Hipercor≈ 2,71 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Mercadona≈ 1,74 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 8 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Asa el boniato en dados con el aceite 20 min.
Sírvelo con el atún escurrido por encima.

Información nutricional (por ración)

514

kcal

26 g

proteínas

70 g

hidratos

14 g

grasas

Valores orientativos.

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