🥣 Avena con chía, pasas y proteína

Avena con chía, pasas, proteína en polvo, canela y miel, reposada en bebida de avena de un día para otro. Estilo overnight oats.

⏱️ 15 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 508 kcal/ración💪 33 g proteína/ración

⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos 💪 Recetas altas en proteína 🥣 Recetas de desayuno

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

100 g Copos de avena
20 g semillas de chia
40 g pasas sultanas
60 g proteína en polvo neutra
al gusto canela
300 ml bebida de avena
20 g miel

Cuánto cuesta en tu súper

Carrefour≈ 0,93 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Mercadona≈ 6,40 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 2 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 2 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

En un bowl o tarro con tapa, mezcla los copos de avena, la chía, las pasas sultanas, el scoop de proteína en polvo y la canela.
Añade la bebida de avena y la miel, y remueve bien hasta que todos los ingredientes queden integrados.
Tapa y deja reposar en la nevera toda la noche.
Al día siguiente, remueve de nuevo y consume frío. Si quieres, añade fruta picada por encima antes de servir.

Receta de Lucidraw S., de la comunidad CestaChef.