🫘 Sopa de garbanzos con espinacas

Foto de Sopa de garbanzos con espinacas

Sopa árabe de garbanzos con espinacas, comino y limón

⏱️ 30 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Difícil🔥 416 kcal/porción💪 20 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 300 g garbanzos cocidos
  • 150 g espinacas
  • 100 g cebolla
  • 150 g tomate triturado
  • 600 ml caldo de verduras
  • 3 dientes ajo
  • 1 cdita comino
  • 1 cdita paprika ahumada
  • 11 ml aceite de oliva
  • al gusto sal

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Sofríe la cebolla y el ajo en aceite 6 minutos, añade comino y paprika ahumada.
  2. Incorpora el tomate triturado y rehoga 3 minutos hasta que reduzca.
  3. Agrega los garbanzos cocidos y el caldo de verduras, cuece 10 minutos.
  4. Añade las espinacas frescas los últimos 2 minutos, ajusta sal.
  5. Sirve con un chorrito de aceite de oliva crudo.

Información nutricional (por porción)

416
kcal
20 g
proteínas
49 g
carbohidratos
13 g
grasas

Valores orientativos.

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