🫘 Sopa de garbanzos con espinacas

Sopa árabe de garbanzos con espinacas, comino y limón
⏱️ 30 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Difícil🔥 416 kcal/porción💪 20 g de proteína/porción
Ingredientes
- 300 g garbanzos cocidos
- 150 g espinacas
- 100 g cebolla
- 150 g tomate triturado
- 600 ml caldo de verduras
- 3 dientes ajo
- 1 cdita comino
- 1 cdita paprika ahumada
- 11 ml aceite de oliva
- al gusto sal
Cómo se prepara, paso a paso
- Sofríe la cebolla y el ajo en aceite 6 minutos, añade comino y paprika ahumada.
- Incorpora el tomate triturado y rehoga 3 minutos hasta que reduzca.
- Agrega los garbanzos cocidos y el caldo de verduras, cuece 10 minutos.
- Añade las espinacas frescas los últimos 2 minutos, ajusta sal.
- Sirve con un chorrito de aceite de oliva crudo.
Información nutricional (por porción)
416
kcal
20 g
proteínas
49 g
carbohidratos
13 g
grasas
Valores orientativos.
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