🐟 Sardinas al horno con limón

Sardinas frescas al horno con limón, ajo y perejil, plato económico y muy proteico.
⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 495 kcal/porción💪 57 g de proteína/porción
Ingredientes
- 400 g sardinas frescas
- 1 ud limón
- 1 cdita ajo en polvo
- 1 cdas aceite de oliva virgen extra
- 8 g perejil fresco
- 1 pizca sal fina
- 1 pizca pimienta negra molida
Cómo se prepara, paso a paso
- Precalienta el horno a 220 °C con calor arriba y abajo (o grill).
- Limpia las sardinas, retira las vísceras y sécalas con papel. Colócalas en una bandeja con papel de horno.
- Salpimenta, añade el ajo en polvo, riega con aceite de oliva y exprime medio limón por encima.
- Hornea 12-15 min hasta que la piel esté crujiente y dorada.
- Sirve con el otro medio limón a un lado y perejil fresco picado.
Información nutricional (por porción)
495
kcal
57 g
proteínas
3 g
carbohidratos
27 g
grasas
Valores orientativos.
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