🥪 Sándwich vegano de tomate y aguacate

Foto de Sándwich vegano de tomate y aguacate

Sándwich en sandwichera de aguacate aplastado con tomate, lechuga y mostaza. Crujiente por fuera.

⏱️ 8 min🍽️ 1 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 685 kcal/porción💪 17 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 1 ud aguacate
  • 1 ud limón
  • ½ ud chile fresco
  • 2 ud pan de molde integral
  • 100 g tomate
  • 40 g lechuga
  • 15 g mostaza
  • 2 pizca sal

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Aplasta el aguacate con tenedor y sazona con sal, limón y chile.
  2. Precalienta la sandwichera.
  3. Unta el aguacate en una rebanada de pan integral.
  4. Coloca rodajas de tomate, lechuga y mostaza.
  5. Cierra el sándwich y ponlo en la sandwichera.
  6. Cocina 3 minutos hasta que el pan esté crujiente y dorado.

Información nutricional (por porción)

685
kcal
17 g
proteínas
77 g
carbohidratos
39 g
grasas

Valores orientativos.

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