🥪 Sándwich vegano de tomate y aguacate

Sándwich en sandwichera de aguacate aplastado con tomate, lechuga y mostaza. Crujiente por fuera.
⏱️ 8 min🍽️ 1 porciones👩🍳 Fácil🔥 685 kcal/porción💪 17 g de proteína/porción
Ingredientes
- 1 ud aguacate
- 1 ud limón
- ½ ud chile fresco
- 2 ud pan de molde integral
- 100 g tomate
- 40 g lechuga
- 15 g mostaza
- 2 pizca sal
Cómo se prepara, paso a paso
- Aplasta el aguacate con tenedor y sazona con sal, limón y chile.
- Precalienta la sandwichera.
- Unta el aguacate en una rebanada de pan integral.
- Coloca rodajas de tomate, lechuga y mostaza.
- Cierra el sándwich y ponlo en la sandwichera.
- Cocina 3 minutos hasta que el pan esté crujiente y dorado.
Información nutricional (por porción)
685
kcal
17 g
proteínas
77 g
carbohidratos
39 g
grasas
Valores orientativos.
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