🫘 Salteado de edamame, atún y maíz

Salteado rápido de edamame con atún al natural y maíz. Sin apenas grasa, altísimo en proteína.
⏱️ 12 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 424 kcal/porción💪 45 g de proteína/porción
🍱 Recetas para llevar en tóper⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos💪 Recetas altas en proteína🌾 Recetas sin gluten
Ingredientes
- 300 g edamame congelado pelado
- 200 g atún en lata al natural
- 150 g maíz en lata
- 2 diente ajo
- 15 ml aceite de oliva
- 1 cdas zumo de limón
- 1 pizca sal
- 1 pizca pimienta negra
Cómo se prepara, paso a paso
- Descongela el edamame en el microondas 3 min.
- Saltea el ajo en sartén con aceite 1 min.
- Añade el edamame y el maíz escurrido, saltea 4 min.
- Incorpora el atún desmenuzado, mezcla bien y calienta 2 min más.
- Aliña con zumo de limón, sal y pimienta. Sirve caliente.
Información nutricional (por porción)
424
kcal
45 g
proteínas
29 g
carbohidratos
11 g
grasas
Valores orientativos.
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