🌿 Risotto de espárragos

Foto de Risotto de espárragos

Risotto verde primaveral con espárragos trigueros y parmesano

⏱️ 40 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Media🔥 721 kcal/porción💪 27 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 180 g arroz arborio
  • 250 g espárragos
  • 700 ml caldo de verduras
  • 50 g queso parmesano
  • 40 g mantequilla
  • 80 ml vino blanco
  • 80 g cebolla
  • 11 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Blanquea los espárragos 3 minutos en agua hirviendo con sal. Reserva las puntas, tritura los tallos. Si está caliente, tritúralo fuera del fuego y con batidora de mano; si usas batidora de vaso, llénala solo hasta la mitad y tápala con un paño.
  2. Sofríe la cebolla en mantequilla y aceite. Añade el arroz arborio y nacar 2 minutos.
  3. Añade vino blanco, evapora. Incorpora la crema de espárragos y el caldo caliente poco a poco.
  4. Remueve constantemente 18 minutos hasta que el arroz esté al dente.
  5. Manteca con mantequilla y parmesano. Decora con las puntas de espárragos reservadas.

Información nutricional (por porción)

721
kcal
27 g
proteínas
100 g
carbohidratos
26 g
grasas

Valores orientativos.

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