🥕 Prep de verduras asadas surtidas

Foto de Prep de verduras asadas surtidas

Bandeja de verduras asadas variadas para usar toda la semana

⏱️ 50 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Difícil🔥 345 kcal/porción💪 8 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 400 g calabacín
  • 300 g berenjena
  • 300 g pimiento rojo
  • 400 g boniato
  • 11 ml aceite de oliva
  • 1 cdita oregano

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Precalienta el horno a 200°C. Pela y corta todas las verduras en trozos similares.
  2. Mezcla las verduras con aceite, sal, pimienta y orégano en un bol grande.
  3. Extiende en una bandeja grande sin amontonar y hornea 30-35 minutos girando a mitad.
  4. Deja enfriar y guarda en recipientes herméticos separando por tipos si lo deseas.
  5. Úsalas como guarnición, en ensaladas o en wraps durante 4-5 días.

Información nutricional (por porción)

345
kcal
8 g
proteínas
54 g
carbohidratos
13 g
grasas

Valores orientativos.

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