🥣 Porridge de avena en microondas

Foto de Porridge de avena en microondas

Avena caliente cremosa en microondas en 3 minutos. El desayuno más nutritivo y rápido para el invierno.

⏱️ 5 min🍽️ 1 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 507 kcal/porción💪 16 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 60 g avena
  • 250 ml leche de avena
  • 1 pizca sal
  • 2 cdita canela
  • 15 g miel de agave
  • 2 pizca vainilla
  • 60 g frutos del bosque
  • 10 g semillas de chia

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Pon 60g de copos de avena en un bol grande apto para microondas.
  2. Añade 250ml de leche vegetal o agua y una pizca de sal.
  3. Cocina al 100% 2 minutos. Remueve.
  4. Cocina 1-2 minutos más vigilando que no se desborde.
  5. Añade canela, miel de agave y vainilla.
  6. Decora con frutas y semillas de tu elección.

Información nutricional (por porción)

507
kcal
16 g
proteínas
90 g
carbohidratos
10 g
grasas

Valores orientativos.

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