🥣 Porridge de avena en microondas

Avena caliente cremosa en microondas en 3 minutos. El desayuno más nutritivo y rápido para el invierno.
⏱️ 5 min🍽️ 1 porciones👩🍳 Fácil🔥 507 kcal/porción💪 16 g de proteína/porción
Ingredientes
- 60 g avena
- 250 ml leche de avena
- 1 pizca sal
- 2 cdita canela
- 15 g miel de agave
- 2 pizca vainilla
- 60 g frutos del bosque
- 10 g semillas de chia
Cómo se prepara, paso a paso
- Pon 60g de copos de avena en un bol grande apto para microondas.
- Añade 250ml de leche vegetal o agua y una pizca de sal.
- Cocina al 100% 2 minutos. Remueve.
- Cocina 1-2 minutos más vigilando que no se desborde.
- Añade canela, miel de agave y vainilla.
- Decora con frutas y semillas de tu elección.
Información nutricional (por porción)
507
kcal
16 g
proteínas
90 g
carbohidratos
10 g
grasas
Valores orientativos.
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