🥣 Porridge de avena con frutas

Avena cremosa cocida en leche con plátano, fresas y semillas de chía. El desayuno más nutritivo y saciante.
⏱️ 10 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 555 kcal/porción💪 17 g de proteína/porción
Ingredientes
- 120 g avena
- 400 ml leche de avena
- 1 pizca sal
- 2 cdita canela
- 20 g miel de agave
- 1 ud plátano
- 100 g fresas
- 80 g frutos del bosque
- 15 g semillas de chia
- 20 g crema de cacahuete
Cómo se prepara, paso a paso
- Pon la avena en un cazo con leche vegetal y una pizca de sal.
- Cocina a fuego medio 5-7 minutos removiendo.
- También puedes usar el microondas: 3 minutos al 80% de potencia.
- Añade la canela y un poco de miel de agave.
- Sirve en bol con plátano en rodajas, fresas y frutos del bosque.
- Espolvorea semillas de chía y un hilo de crema de cacahuete.
Información nutricional (por porción)
555
kcal
17 g
proteínas
98 g
carbohidratos
11 g
grasas
Valores orientativos.
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