🥣 Porridge de avena con frutas

Foto de Porridge de avena con frutas

Avena cremosa cocida en leche con plátano, fresas y semillas de chía. El desayuno más nutritivo y saciante.

⏱️ 10 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 555 kcal/porción💪 17 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 120 g avena
  • 400 ml leche de avena
  • 1 pizca sal
  • 2 cdita canela
  • 20 g miel de agave
  • 1 ud plátano
  • 100 g fresas
  • 80 g frutos del bosque
  • 15 g semillas de chia
  • 20 g crema de cacahuete

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Pon la avena en un cazo con leche vegetal y una pizca de sal.
  2. Cocina a fuego medio 5-7 minutos removiendo.
  3. También puedes usar el microondas: 3 minutos al 80% de potencia.
  4. Añade la canela y un poco de miel de agave.
  5. Sirve en bol con plátano en rodajas, fresas y frutos del bosque.
  6. Espolvorea semillas de chía y un hilo de crema de cacahuete.

Información nutricional (por porción)

555
kcal
17 g
proteínas
98 g
carbohidratos
11 g
grasas

Valores orientativos.

¿Se te antoja? Súmala a tu menú de la semana

En la app de CestaChef armas tu menú de la semana con la lista del súper, ajustado a tu presupuesto y a tus alergias.

Arma mi menú gratis

Otras recetas para tu semana

Más recetas