🍣 Poke bowl de salmón con arroz y edamame

Bowl hawaiano de arroz con salmón fresco, un refuerzo de atún, edamame, mango y pepino, aliñado con salsa de soja.
⏱️ 25 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 747 kcal/porción💪 50 g de proteína/porción
Ingredientes
- 190 g arroz basmati
- 170 g salmón fresco
- 120 g (1 lata) atún en lata al natural
- 150 g edamame congelado
- 120 g mango
- 150 g pepino
- 40 ml salsa de soja
- 6 g semillas de sésamo
Cómo se prepara, paso a paso
- Cuece el arroz basmati en agua con sal 12 minutos, escúrrelo y déjalo templar. Cuece el edamame 5 minutos y escúrrelo.
- Corta el salmón fresco muy frío en dados de 2 cm y escurre el atún. Mezcla ambos en un bol con la salsa de soja y deja marinar 5 minutos.
- Pela y corta el mango en dados y el pepino en medias lunas finas.
- Reparte el arroz en dos bowls y coloca encima el salmón y el atún marinados, el edamame, el mango y el pepino en montoncitos.
- Riega con la soja de la marinada, espolvorea las semillas de sésamo y sirve enseguida.
Información nutricional (por porción)
747
kcal
50 g
proteínas
95 g
carbohidratos
19 g
grasas
Valores orientativos.
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