🍣 Poke bowl de salmón con arroz y edamame

Foto de Poke bowl de salmón con arroz y edamame

Bowl hawaiano de arroz con salmón fresco, un refuerzo de atún, edamame, mango y pepino, aliñado con salsa de soja.

⏱️ 25 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 747 kcal/porción💪 50 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 190 g arroz basmati
  • 170 g salmón fresco
  • 120 g (1 lata) atún en lata al natural
  • 150 g edamame congelado
  • 120 g mango
  • 150 g pepino
  • 40 ml salsa de soja
  • 6 g semillas de sésamo

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Cuece el arroz basmati en agua con sal 12 minutos, escúrrelo y déjalo templar. Cuece el edamame 5 minutos y escúrrelo.
  2. Corta el salmón fresco muy frío en dados de 2 cm y escurre el atún. Mezcla ambos en un bol con la salsa de soja y deja marinar 5 minutos.
  3. Pela y corta el mango en dados y el pepino en medias lunas finas.
  4. Reparte el arroz en dos bowls y coloca encima el salmón y el atún marinados, el edamame, el mango y el pepino en montoncitos.
  5. Riega con la soja de la marinada, espolvorea las semillas de sésamo y sirve enseguida.

Información nutricional (por porción)

747
kcal
50 g
proteínas
95 g
carbohidratos
19 g
grasas

Valores orientativos.

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