🐟 Lubina a la plancha con chimichurri

Foto de Lubina a la plancha con chimichurri

Filetes de lubina a la plancha con chimichurri de hierbas frescas

⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Media🔥 260 kcal/porción💪 36 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 400 g lubina
  • 1 manojo perejil fresco
  • 2 dientes ajo
  • 30 ml zumo de limón
  • 11 ml aceite de oliva
  • al gusto pimienta negra

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Seca bien los filetes de lubina. Salpimenta por ambos lados.
  2. Pica el ajo y el perejil fresco muy fino. Mezcla con zumo de limón y aceite de oliva para el chimichurri.
  3. Calienta la plancha o sartén a fuego muy alto hasta que humee. Añade un hilo de aceite.
  4. Cocina la lubina con la piel hacia abajo 4 min sin mover. Voltea y cocina 2 min más.
  5. Sirve inmediatamente con el chimichurri por encima.

Información nutricional (por porción)

260
kcal
36 g
proteínas
2 g
carbohidratos
12 g
grasas

Valores orientativos.

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