🥩 Hígado de ternera encebollado

Foto de Hígado de ternera encebollado

Hígado de ternera encebollado a fuego suave, tierno y lleno de sabor casero.

⏱️ 20 min🍽️ 4 porciones👩‍🍳 Media🔥 354 kcal/porción💪 33 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 600 g hígado de ternera
  • 3 ud grandes cebolla
  • 2 dientes ajo
  • 100 ml vino blanco
  • 22 ml aceite de oliva
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra
  • 250 g patata

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Pela la patata, trocéala y cuécela en agua con sal 15-20 minutos hasta que esté tierna. Escúrrela y cháfala con un chorrito de aceite para hacer un puré.
  2. Corta la cebolla en juliana fina. Pocha con aceite a fuego muy suave 15 minutos.
  3. Sube el fuego, añade el ajo laminado y el vino. Deja reducir 3 minutos.
  4. Salpimenta el hígado en filetes finos. Añádelo a la sartén.
  5. Cocina 2-3 minutos por lado (no pasarlo de cocción o se endurece).
  6. Sirve cubierto de cebolla y acompañado del puré de patata.

Información nutricional (por porción)

354
kcal
33 g
proteínas
14 g
carbohidratos
19 g
grasas

Valores orientativos.

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