🌿 Espinacas congeladas con ajo y huevo pochado

Foto de Espinacas congeladas con ajo y huevo pochado

Espinacas congeladas salteadas con ajo y coronadas con un huevo pochado. Cena ligera de un solo cazo, saludable y sin complicaciones.

⏱️ 12 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 204 kcal/porción💪 18 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 500 g espinacas congeladas
  • 3 dientes ajo
  • 2 ud huevo
  • 11 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Calienta el aceite en una sartén a fuego medio y dora el ajo laminado 1 min.
  2. Añade las espinacas congeladas, tapa y cocina 5-6 min hasta que se descongelen y reduzcan.
  3. Destapa, sube el fuego 2 min para evaporar el agua, salpimienta.
  4. Casca los huevos en la sartén, tapa y pochea 2-3 min a fuego suave hasta que la clara cuaje.
  5. Sirve con un hilo de aceite de oliva.

Información nutricional (por porción)

204
kcal
18 g
proteínas
8 g
carbohidratos
12 g
grasas

Valores orientativos.

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