🌿 Espinacas congeladas con ajo y huevo pochado

Espinacas congeladas salteadas con ajo y coronadas con un huevo pochado. Cena ligera de un solo cazo, saludable y sin complicaciones.
⏱️ 12 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 204 kcal/porción💪 18 g de proteína/porción
Ingredientes
- 500 g espinacas congeladas
- 3 dientes ajo
- 2 ud huevo
- 11 ml aceite de oliva
Cómo se prepara, paso a paso
- Calienta el aceite en una sartén a fuego medio y dora el ajo laminado 1 min.
- Añade las espinacas congeladas, tapa y cocina 5-6 min hasta que se descongelen y reduzcan.
- Destapa, sube el fuego 2 min para evaporar el agua, salpimienta.
- Casca los huevos en la sartén, tapa y pochea 2-3 min a fuego suave hasta que la clara cuaje.
- Sirve con un hilo de aceite de oliva.
Información nutricional (por porción)
204
kcal
18 g
proteínas
8 g
carbohidratos
12 g
grasas
Valores orientativos.
¿Se te antoja? Súmala a tu menú de la semana
En la app de CestaChef armas tu menú de la semana con la lista del súper, ajustado a tu presupuesto y a tus alergias.
Arma mi menú gratisOtras recetas para tu semana
Espinacas congeladas con garbanzos y comino12 min
Estofado de pavo con patata y zanahoria30 min
Estofado de ternera con patatas90 min
Estofado irlandés de cordero120 min
Fajitas de pollo25 min
Fajitas de pollo con arroz y pimientos25 min
Falafel casero con hummus40 min
Fettuccine Alfredo20 min