🥗 Ensalada de lentejas templada

Foto de Ensalada de lentejas templada

Lentejas templadas con zanahoria, cebolla y vinagreta

⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Media🔥 312 kcal/porción💪 16 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 300 g lentejas cocidas
  • 100 g zanahoria
  • 60 g cebolla roja
  • 20 g perejil fresco
  • 1 cdita mostaza de dijon
  • 15 ml vinagre de vino
  • 22 ml aceite de oliva
  • 2 dientes ajo

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Calienta las lentejas cocidas en una sartén con aceite y ajo picado 3 minutos.
  2. Ralla la zanahoria y pica finamente la cebolla roja.
  3. Mezcla las lentejas templadas con la zanahoria y la cebolla.
  4. Pica el perejil y añádelo a la mezcla.
  5. Aliña con mostaza de dijon, vinagre de vino, aceite de oliva y sal.

Información nutricional (por porción)

312
kcal
16 g
proteínas
37 g
carbohidratos
9 g
grasas

Valores orientativos.

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