🥪 Bocadillo de pechuga a la plancha

Bocadillo de pechuga a la plancha con lechuga, tomate, huevo frito y mayonesa. El clásico de bar.
⏱️ 15 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 816 kcal/porción💪 64 g de proteína/porción
Ingredientes
- 2 ud pechuga de pollo
- al gusto sal
- al gusto pimienta negra molida
- 22 ml aceite de oliva
- 2 ud huevo
- 2 ud pan de barra
- 2 cda mayonesa
- 4 hojas lechuga
- 1 ud tomate
- 1 cda mostaza
- 1 cda kétchup
Cómo se prepara, paso a paso
- Aplana la pechuga entre plástico si es muy gruesa.
- Salpimenta y cocina en plancha muy caliente 3-4 minutos por lado.
- Fríe los huevos en la misma sartén con un poco de aceite.
- Parte el pan de barra y tuesta ligeramente.
- Monta el bocadillo: mayonesa, lechuga, tomate, pechuga y huevo.
- Añade mostaza y ketchup al gusto.
Información nutricional (por porción)
816
kcal
64 g
proteínas
74 g
carbohidratos
28 g
grasas
Valores orientativos.
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