🥪 Bocadillo de pechuga a la plancha

Foto de Bocadillo de pechuga a la plancha

Bocadillo de pechuga a la plancha con lechuga, tomate, huevo frito y mayonesa. El clásico de bar.

⏱️ 15 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 816 kcal/porción💪 64 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 2 ud pechuga de pollo
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 22 ml aceite de oliva
  • 2 ud huevo
  • 2 ud pan de barra
  • 2 cda mayonesa
  • 4 hojas lechuga
  • 1 ud tomate
  • 1 cda mostaza
  • 1 cda kétchup

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Aplana la pechuga entre plástico si es muy gruesa.
  2. Salpimenta y cocina en plancha muy caliente 3-4 minutos por lado.
  3. Fríe los huevos en la misma sartén con un poco de aceite.
  4. Parte el pan de barra y tuesta ligeramente.
  5. Monta el bocadillo: mayonesa, lechuga, tomate, pechuga y huevo.
  6. Añade mostaza y ketchup al gusto.

Información nutricional (por porción)

816
kcal
64 g
proteínas
74 g
carbohidratos
28 g
grasas

Valores orientativos.

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