🍚 Arroz salteado con pavo picado y verduras

Arroz salteado al wok con pavo picado magro, pimiento, zanahoria, guisantes y cebolla, ligado con un toque de salsa de soja. Plato completo cargado de proteina e hidratos con muy poca grasa.
⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 760 kcal/porción💪 49 g de proteína/porción
Ingredientes
- 200 g arroz
- 320 g pavo picado
- 120 g pimiento rojo
- 120 g zanahoria
- 120 g guisantes
- 80 g cebolla
- 40 ml salsa de soja
- 15 ml aceite de oliva
- 2 dientes ajo
Cómo se prepara, paso a paso
- Cuece el arroz en abundante agua con sal segun el paquete, escurrelo bien y reservalo (mejor si esta del dia anterior o algo frio, salteara mejor).
- Pica la cebolla, el pimiento rojo y la zanahoria en dados pequenos y el ajo muy fino. Calienta el aceite de oliva en un wok o sarten amplia a fuego fuerte.
- Anade el pavo picado y dora removiendo y desmenuzando 5-6 minutos hasta que pierda el color rosado; retira y reserva.
- En el mismo wok saltea la cebolla, el pimiento, la zanahoria y los guisantes 5 minutos a fuego fuerte, manteniendolos al dente.
- Devuelve el pavo, incorpora el arroz cocido y riega con la salsa de soja. Saltea todo junto 2-3 minutos removiendo para que se integre y sirve caliente.
Información nutricional (por porción)
760
kcal
49 g
proteínas
106 g
carbohidratos
15 g
grasas
Valores orientativos.
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