🍗 Pollo a la plancha con arroz

Pechuga de pollo a la plancha con arroz blanco. Plato sencillo y listo en 20 minutos.

⏱️ 20 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 469 kcal/ración💪 34 g proteína/ración

🍱 Recetas para llevar en tupper 💪 Recetas altas en proteína 🌾 Recetas sin gluten

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

220 g pechuga de pollo
160 g arroz
11 ml aceite de oliva
al gusto sal

Cuánto cuesta en tu súper

Ahorramás≈ 0,85 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Aldi≈ 1,08 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
BM≈ 1,12 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 0,89 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Dia≈ 1,33 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Eroski≈ 1,47 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Froiz≈ 0,98 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 0,77 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Hipercor≈ 2,12 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Masymas≈ 0,90 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 1,01 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 11 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Cuece el arroz en agua con sal siguiendo el tiempo indicado en el paquete y escúrrelo.
Salpimienta la pechuga de pollo.
Calienta un poco de aceite de oliva en una plancha o sartén a fuego medio-alto y cocina el pollo 4-5 minutos por cada lado, hasta que esté bien hecho y dorado.
Sirve el pollo a la plancha acompañado del arroz.

Receta compartida por la comunidad CestaChef.