🥦 Pasta con Brócoli y Anchoas

Pasta con brócoli, anchoas y ajo al estilo napolitano

⏱️ 25 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Media🔥 464 kcal/ración💪 23 g proteína/ración

🍱 Recetas para llevar en tupper

Ingredientes

Cantidades para

2 raciones

160 g pasta penne
300 g brócoli
40 g anchoa en aceite
3 dientes ajo
15 ml aceite de oliva
1 ud guindilla

Cuánto cuesta en tu súper

Ahorramás≈ 2,28 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Ametller Origen≈ 10,17 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
BM≈ 2,03 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Caprabo≈ 1,72 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Consum≈ 1,67 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Dia≈ 2,10 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Froiz≈ 2,17 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
Gadis≈ 1,38 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Masymas≈ 2,15 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
Mercadona≈ 1,49 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 10 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

Cuece el brócoli en la misma agua que usarás para la pasta hasta que esté tierno.
Retira el brócoli y cuece la pasta en esa agua con sal.
Saltea el ajo con las anchoas en aceite de oliva hasta que las anchoas se deshagan.
Añade el brócoli, chafa parcialmente con un tenedor y mezcla con el ajo.
Incorpora la pasta escurrida, saltea 1 minuto y sirve con guindilla al gusto.