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🍱 Bowl de arroz con atún y mayonesa de soja

Foto de Bowl de arroz con atún y mayonesa de soja

Bowl rápido de arroz caliente con atún, pepino y un aliño de mayonesa y soja estilo japonés. Listo en 20 minutos.

⏱️ 20 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 551 kcal/ración💪 29 g proteína/ración

Bowl de arroz con atún y mayonesa de soja

Ingredientes (2 raciones)
  • 160 g arroz
  • 160 g (2 latas) atun en aceite
  • 1 ud pepino
  • 2 cdas mayonesa
  • 1 cda salsa de soja

Paso 1 de 4

Cuece el arroz según el paquete; colócalo caliente en boles.

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🍱 Recetas para llevar en tupper

Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones
  • 160 g arroz
  • 160 g (2 latas) atun en aceite
  • 1 ud pepino
  • 2 cdas mayonesa
  • 1 cda salsa de soja

Cuánto cuesta en tu súper

  • Aldi≈ 1,75 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Ametller Origen≈ 2,23 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • BM≈ 1,72 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Caprabo≈ 1,48 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Carrefour≈ 1,70 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Consum≈ 1,90 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Dia≈ 1,70 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 1,68 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 1,08 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 1,40 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 3 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 10 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Cuece el arroz según el paquete; colócalo caliente en boles.
  2. Escurre el atún y distribúyelo sobre el arroz.
  3. Corta el pepino en rodajas finas y añádelo al bowl.
  4. Mezcla la mayonesa con la salsa de soja y reparte el aliño por encima.

Información nutricional (por ración)

551
kcal
29 g
proteínas
67 g
hidratos
17 g
grasas

Valores orientativos.

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