🥩 Solomillo de ternera a la pimienta

Solomillo de ternera sellado en sartén con costra de pimienta negra y un toque de limón. Proteína premium sin complicaciones.
⏱️ 15 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 310 kcal/porción💪 48 g de proteína/porción
🍱 Recetas para llevar en tóper⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos💪 Recetas altas en proteína🌾 Recetas sin gluten
Ingredientes
- 350 g solomillo de ternera
- 1 cdita pimienta negra
- 11 ml aceite de oliva
- 1 cda zumo de limón
- 1 pizca sal
Cómo se prepara, paso a paso
- Seca los filetes con papel de cocina y presiona pimienta negra molida gruesa en ambas caras.
- Calienta el aceite en sartén a fuego muy fuerte hasta que humee ligeramente.
- Sella los filetes 2-3 min por cara para que queden al punto; ajusta el tiempo si los prefieres más hechos.
- Retira, sala y añade un chorrito de zumo de limón antes de servir.
Información nutricional (por porción)
310
kcal
48 g
proteínas
2 g
carbohidratos
13 g
grasas
Valores orientativos.
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