🥩 Solomillo de cerdo a la plancha con mostaza

Medallones de solomillo de cerdo marcados en plancha y glaseados con mostaza de Dijon. Proteína magra sin complicaciones.
⏱️ 18 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 312 kcal/porción💪 41 g de proteína/porción
Ingredientes
- 400 g solomillo de cerdo
- 2 cdas mostaza de dijon
- 1 diente ajo
- 11 ml aceite de oliva
- 1 pizca romero seco
Cómo se prepara, paso a paso
- Corta el solomillo en medallones de 2 cm. Salpimenta.
- Mezcla la mostaza con el ajo picado y una pizca de romero.
- Calienta la plancha a fuego fuerte con el aceite hasta que esté muy caliente.
- Marca los medallones 3-4 min por lado hasta que estén dorados. No los muevas durante el marcado.
- En el último minuto pinta cada medallón con la mostaza y sirve enseguida.
Información nutricional (por porción)
312
kcal
41 g
proteínas
2 g
carbohidratos
15 g
grasas
Valores orientativos.
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