🥩 Solomillo de cerdo a la plancha con mostaza

Foto de Solomillo de cerdo a la plancha con mostaza

Medallones de solomillo de cerdo marcados en plancha y glaseados con mostaza de Dijon. Proteína magra sin complicaciones.

⏱️ 18 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 312 kcal/porción💪 41 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 400 g solomillo de cerdo
  • 2 cdas mostaza de dijon
  • 1 diente ajo
  • 11 ml aceite de oliva
  • 1 pizca romero seco

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Corta el solomillo en medallones de 2 cm. Salpimenta.
  2. Mezcla la mostaza con el ajo picado y una pizca de romero.
  3. Calienta la plancha a fuego fuerte con el aceite hasta que esté muy caliente.
  4. Marca los medallones 3-4 min por lado hasta que estén dorados. No los muevas durante el marcado.
  5. En el último minuto pinta cada medallón con la mostaza y sirve enseguida.

Información nutricional (por porción)

312
kcal
41 g
proteínas
2 g
carbohidratos
15 g
grasas

Valores orientativos.

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