🍲 Pollo con garbanzos en salsa

Pollo desmenuzado y garbanzos en una salsa de tomate con ajo, pimentón, vino blanco y un toque picante de cayena.
⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Media🔥 593 kcal/porción💪 55 g de proteína/porción
Ingredientes
- 1 ud cebolla
- 1 ud tomate
- 3 dientes ajo
- 250 g pechuga de pollo
- 300 g garbanzos cocidos
- 100 g tomate frito
- 30 ml vino blanco
- 1 cdita pimentón dulce
- al gusto tomillo
- al gusto cayena
- al gusto sal
- 11 ml aceite de oliva
Cómo se prepara, paso a paso
- Tritura la cebolla y los ajos pelados hasta obtener una pasta; corta el tomate fresco en cuartos y retira las semillas.
- En una sartén con aceite y a fuego alto, sofríe la cebolla y el ajo triturados junto con el tomate, chafándolo con una cuchara para integrarlo.
- Añade el pimentón dulce y sal al gusto.
- Incorpora la pechuga de pollo cortada en dados, dórala 4-5 min en el sofrito y añade los garbanzos, mezclando bien.
- Baja el fuego a medio, añade el tomate frito y el vino blanco, y deja que se integre todo.
- Cuando la salsa esté espesa, añade la cayena al gusto y el tomillo, y rectifica de sal.
Receta de Eiden C., de la comunidad CestaChef.
Información nutricional (por porción)
593
kcal
55 g
proteínas
56 g
carbohidratos
15 g
grasas
Valores orientativos.
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