🍲 Pollo con garbanzos en salsa

Foto de Pollo con garbanzos en salsa

Pollo desmenuzado y garbanzos en una salsa de tomate con ajo, pimentón, vino blanco y un toque picante de cayena.

⏱️ 20 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Media🔥 593 kcal/porción💪 55 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 1 ud cebolla
  • 1 ud tomate
  • 3 dientes ajo
  • 250 g pechuga de pollo
  • 300 g garbanzos cocidos
  • 100 g tomate frito
  • 30 ml vino blanco
  • 1 cdita pimentón dulce
  • al gusto tomillo
  • al gusto cayena
  • al gusto sal
  • 11 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Tritura la cebolla y los ajos pelados hasta obtener una pasta; corta el tomate fresco en cuartos y retira las semillas.
  2. En una sartén con aceite y a fuego alto, sofríe la cebolla y el ajo triturados junto con el tomate, chafándolo con una cuchara para integrarlo.
  3. Añade el pimentón dulce y sal al gusto.
  4. Incorpora la pechuga de pollo cortada en dados, dórala 4-5 min en el sofrito y añade los garbanzos, mezclando bien.
  5. Baja el fuego a medio, añade el tomate frito y el vino blanco, y deja que se integre todo.
  6. Cuando la salsa esté espesa, añade la cayena al gusto y el tomillo, y rectifica de sal.

Receta de Eiden C., de la comunidad CestaChef.

Información nutricional (por porción)

593
kcal
55 g
proteínas
56 g
carbohidratos
15 g
grasas

Valores orientativos.

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