🍊 Pollo con naranja y tomillo

Foto de Pollo con naranja y tomillo

Pechuga jugosa con glaseado de naranja y tomillo

⏱️ 22 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Media🔥 362 kcal/porción💪 45 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 400 g pechuga de pollo
  • 100 ml zumo de naranja
  • 1 cdita tomillo seco
  • 1 cda miel
  • 2 dientes ajo
  • 11 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Sazona el pollo con tomillo, sal y pimienta. Dora en sartén 5 min por lado.
  2. Vierte el zumo de naranja sobre el pollo.
  3. Incorpora un poco de miel y ajo picado. Mezcla en la sartén.
  4. Cocina a fuego medio 5-6 min más regando el pollo con el jugo de cocción.
  5. Reduce la salsa si queda muy líquida. Sirve con el glaseado por encima.

Información nutricional (por porción)

362
kcal
45 g
proteínas
15 g
carbohidratos
12 g
grasas

Valores orientativos.

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