🍗 Muslos de pollo deshuesados en salsa de soja y ajo

Muslos de pollo sin hueso salteados con ajo y salsa de soja, más sabrosos y jugosos que la pechuga.
⏱️ 18 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 311 kcal/porción💪 26 g de proteína/porción
Ingredientes
- 400 g muslos de pollo deshuesados
- 3 dientes ajo
- 2 cdas salsa de soja baja en sal
- 11 ml aceite de oliva
- al gusto sal
- al gusto pimienta negra molida
Cómo se prepara, paso a paso
- Seca los muslos deshuesados con papel de cocina y salpimenta.
- Calienta aceite en una sartén a fuego medio-alto. Dora los muslos por la parte de la piel 6-7 min sin mover.
- Da la vuelta, añade el ajo laminado y cocina 5 min más. Vierte la salsa de soja y deja reducir 2 min.
- Comprueba que el interior no está rosado. Sirve con el jugo de la sartén.
Información nutricional (por porción)
311
kcal
26 g
proteínas
3 g
carbohidratos
21 g
grasas
Valores orientativos.
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