🍗 Muslos de pollo deshuesados en salsa de soja y ajo

Foto de Muslos de pollo deshuesados en salsa de soja y ajo

Muslos de pollo sin hueso salteados con ajo y salsa de soja, más sabrosos y jugosos que la pechuga.

⏱️ 18 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 311 kcal/porción💪 26 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 400 g muslos de pollo deshuesados
  • 3 dientes ajo
  • 2 cdas salsa de soja baja en sal
  • 11 ml aceite de oliva
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Seca los muslos deshuesados con papel de cocina y salpimenta.
  2. Calienta aceite en una sartén a fuego medio-alto. Dora los muslos por la parte de la piel 6-7 min sin mover.
  3. Da la vuelta, añade el ajo laminado y cocina 5 min más. Vierte la salsa de soja y deja reducir 2 min.
  4. Comprueba que el interior no está rosado. Sirve con el jugo de la sartén.

Información nutricional (por porción)

311
kcal
26 g
proteínas
3 g
carbohidratos
21 g
grasas

Valores orientativos.

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