🍝 Ñoquis con boloñesa de pavo

Foto de Ñoquis con boloñesa de pavo

Ñoquis de patata bañados en una boloñesa de pavo picado magro con tomate y verdura: mucha proteína y carbohidrato, poca grasa.

⏱️ 25 min🍽️ 2 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 712 kcal/porción💪 49 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 400 g ñoquis de patata
  • 350 g pavo picado
  • 250 g tomate triturado
  • 1 ud cebolla
  • 1 ud zanahoria
  • 2 dientes ajo
  • 11 ml aove

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Pica la cebolla y ralla la zanahoria. Sofíe ambas con el ajo picado y el AOVE en una sartén grande a fuego medio 5 minutos.
  2. Sube el fuego, añade el pavo picado y dóralo desmenuzándolo con la cuchara 5 minutos hasta que pierda el color rosado.
  3. Incorpora el tomate triturado, salpimienta y cuece a fuego medio 8 minutos hasta que la salsa espese.
  4. Mientras, cuece los ñoquis en agua hirviendo con sal: están listos cuando suben a la superficie (2-3 minutos). Escúrrelos.
  5. Añade los ñoquis a la boloñesa, mezcla con cuidado 1 minuto para que se impregnen y sirve caliente.

Información nutricional (por porción)

712
kcal
49 g
proteínas
87 g
carbohidratos
18 g
grasas

Valores orientativos.

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