🍝 Ñoquis con boloñesa de pavo

Ñoquis de patata bañados en una boloñesa de pavo picado magro con tomate y verdura: mucha proteína y carbohidrato, poca grasa.
⏱️ 25 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 712 kcal/porción💪 49 g de proteína/porción
Ingredientes
- 400 g ñoquis de patata
- 350 g pavo picado
- 250 g tomate triturado
- 1 ud cebolla
- 1 ud zanahoria
- 2 dientes ajo
- 11 ml aove
Cómo se prepara, paso a paso
- Pica la cebolla y ralla la zanahoria. Sofíe ambas con el ajo picado y el AOVE en una sartén grande a fuego medio 5 minutos.
- Sube el fuego, añade el pavo picado y dóralo desmenuzándolo con la cuchara 5 minutos hasta que pierda el color rosado.
- Incorpora el tomate triturado, salpimienta y cuece a fuego medio 8 minutos hasta que la salsa espese.
- Mientras, cuece los ñoquis en agua hirviendo con sal: están listos cuando suben a la superficie (2-3 minutos). Escúrrelos.
- Añade los ñoquis a la boloñesa, mezcla con cuidado 1 minuto para que se impregnen y sirve caliente.
Información nutricional (por porción)
712
kcal
49 g
proteínas
87 g
carbohidratos
18 g
grasas
Valores orientativos.
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