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🍚 Arroz salteado con tofu y soja

Foto de Arroz salteado con tofu y soja

Arroz salteado con tofu dorado y salsa de soja, estilo wok. Plato vegano y proteico en una sola sartén.

⏱️ 14 min🍽️ 2 raciones👩‍🍳 Fácil🔥 448 kcal/ración💪 20 g proteína/ración

Arroz salteado con tofu y soja

Ingredientes (2 raciones)
  • 140 g arroz
  • 200 g tofu
  • 2 cdas salsa de soja
  • 11 ml aceite de oliva

Paso 1 de 4

Cuece el arroz en agua con sal y escúrrelo.

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Ingredientes

Cantidades para
2 raciones
2 raciones
  • 140 g arroz
  • 200 g tofu
  • 2 cdas salsa de soja
  • 11 ml aceite de oliva

Cuánto cuesta en tu súper

  • Ahorramás≈ 1,15 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Aldi≈ 1,07 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • BM≈ 1,70 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Caprabo≈ 1,52 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Carrefour≈ 0,71 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Consum≈ 1,07 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Eroski≈ 1,24 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Froiz≈ 1,18 € por raciónprecios del 20 de octubre de 2026
  • Gadis≈ 0,94 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • HiperDino≈ 1,44 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Masymas≈ 1,12 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026
  • Mercadona≈ 0,66 € por raciónprecios del 27 de octubre de 2026

Parte proporcional de lo que usas, por ración: si la receta lleva 200 g de un paquete de 1 kg, cuenta la quinta parte del paquete. En caja pagas envases enteros, así que la primera compra sale más cara.

Precios de la web de cada súper (hace 2 días). En tienda física pueden ser distintos.

Hay precio en 12 de 16 súpers. En el resto falta algún producto o no podemos calcularlo con suficiente fiabilidad, y preferimos no dar cifra.

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Cuece el arroz en agua con sal y escúrrelo.
  2. Dora el tofu en dados en una sartén con aceite hasta que quede crujiente.
  3. Añade el arroz cocido y la salsa de soja y saltea 3 min.
  4. Sirve caliente.

Información nutricional (por ración)

448
kcal
20 g
proteínas
60 g
hidratos
14 g
grasas

Valores orientativos.

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