🍱 Pollo teriyaki express

Pollo glaseado con salsa teriyaki japonesa dulce
⏱️ 18 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Media🔥 350 kcal/porción💪 36 g de proteína/porción
Ingredientes
- 400 g pechuga de pollo
- 5 cdas salsa teriyaki
- 300 g arroz cocido
- 1 cda sésamo
- 11 ml aceite de oliva
Cómo se prepara, paso a paso
- Corta el pollo en filetes de 1 cm de grosor. Salpimienta ligeramente.
- Calienta sartén antiadherente con unas gotas de aceite a fuego medio-alto.
- Dora el pollo 4-5 min por cada lado hasta que esté bien cocinado.
- Vierte la salsa teriyaki sobre el pollo. Cocina 2 min por lado hasta que glasee.
- Sirve sobre arroz cocido y espolvorea sésamo tostado.
Información nutricional (por porción)
350
kcal
36 g
proteínas
20 g
carbohidratos
12 g
grasas
Valores orientativos.
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