🍗 Pollo tikka sencillo

Pechuga de pollo marinada en yogur con especias tikka y hecha a la sartén. Sin horno, sin tandoor.
⏱️ 25 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 341 kcal/porción💪 36 g de proteína/porción
Ingredientes
- 400 g pechuga de pollo entera
- 80 g yogur natural
- 1 cdita curry en polvo
- 1 cdita garam masala
- 1 cdita jengibre molido
- 1 cda zumo de limón
- 11 ml aceite de oliva
- 1 pizca sal
Cómo se prepara, paso a paso
- Corta la pechuga en dados grandes. Mezcla el yogur con el curry, el garam masala, el jengibre, sal y zumo de limón.
- Añade el pollo a la marinada y deja reposar al menos 5 min (mejor 10 si hay tiempo).
- Calienta el aceite en sartén a fuego fuerte y cocina los dados de pollo 6-7 min dando vueltas hasta que estén dorados y hechos.
- Sirve caliente.
Información nutricional (por porción)
341
kcal
36 g
proteínas
5 g
carbohidratos
17 g
grasas
Valores orientativos.
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