🫘 Garbanzos con tomate y comino al microondas

Garbanzos con salsa de tomate especiada calentados en el microondas. Plato vegano de emergencia listo en 8 minutos.
⏱️ 8 min🍽️ 2 porciones👩🍳 Fácil🔥 417 kcal/porción💪 19 g de proteína/porción
🍲 Recetas en microondas🍱 Recetas para llevar en tóper⏱️ Recetas rápidas en 15 minutos🌾 Recetas sin gluten
Ingredientes
- 400 g garbanzos cocidos en bote
- 150 g tomate triturado en bote
- 1 cdita comino molido
- 1 cdita ajo en polvo
- 22 ml aceite de oliva
- al gusto sal
Cómo se prepara, paso a paso
- Escurre y aclara los garbanzos y ponlos en un bol apto para microondas.
- Añade el tomate triturado, el comino, el ajo en polvo, sal y aceite; remueve.
- Calienta en el microondas a potencia máxima durante 4-5 min, removiendo a mitad.
- Sirve con un chorrito de aceite crudo por encima.
Información nutricional (por porción)
417
kcal
19 g
proteínas
57 g
carbohidratos
10 g
grasas
Valores orientativos.
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