🍛 Dal de lentejas rojas con coco

Foto de Dal de lentejas rojas con coco

Lentejas rojas cremosas cocinadas con leche de coco, cúrcuma y especias indias. Reconfortante y muy nutritivo.

⏱️ 30 min🍽️ 4 porciones👩‍🍳 Fácil🔥 639 kcal/porción💪 28 g de proteína/porción

Ingredientes

  • 300 g lentejas rojas
  • 400 ml leche de coco
  • 1 ud cebolla
  • 3 dientes ajo
  • 20 g jengibre fresco
  • 1 cdita cúrcuma
  • 1 cdita comino
  • 1 cda garam masala
  • 600 ml caldo de verduras
  • 15 g cilantro fresco
  • 15 ml aceite de oliva

Cómo se prepara, paso a paso

  1. Sofríe cebolla picada en aceite a fuego medio 5 minutos hasta que esté dorada.
  2. Añade ajo, jengibre rallado, cúrcuma, comino y garam masala. Cocina 1 minuto.
  3. Incorpora las lentejas rojas lavadas y caldo vegetal. Lleva a ebullición.
  4. Reduce el fuego y cocina 20 minutos hasta que las lentejas estén muy blandas.
  5. Añade leche de coco, ajusta de sal y cocina 5 minutos más.
  6. Sirve bien caliente con cilantro fresco picado por encima.

Información nutricional (por porción)

639
kcal
28 g
proteínas
84 g
carbohidratos
20 g
grasas

Valores orientativos.

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