🍛 Dal de lentejas rojas con coco

Lentejas rojas cremosas cocinadas con leche de coco, cúrcuma y especias indias. Reconfortante y muy nutritivo.
⏱️ 30 min🍽️ 4 porciones👩🍳 Fácil🔥 639 kcal/porción💪 28 g de proteína/porción
Ingredientes
- 300 g lentejas rojas
- 400 ml leche de coco
- 1 ud cebolla
- 3 dientes ajo
- 20 g jengibre fresco
- 1 cdita cúrcuma
- 1 cdita comino
- 1 cda garam masala
- 600 ml caldo de verduras
- 15 g cilantro fresco
- 15 ml aceite de oliva
Cómo se prepara, paso a paso
- Sofríe cebolla picada en aceite a fuego medio 5 minutos hasta que esté dorada.
- Añade ajo, jengibre rallado, cúrcuma, comino y garam masala. Cocina 1 minuto.
- Incorpora las lentejas rojas lavadas y caldo vegetal. Lleva a ebullición.
- Reduce el fuego y cocina 20 minutos hasta que las lentejas estén muy blandas.
- Añade leche de coco, ajusta de sal y cocina 5 minutos más.
- Sirve bien caliente con cilantro fresco picado por encima.
Información nutricional (por porción)
639
kcal
28 g
proteínas
84 g
carbohidratos
20 g
grasas
Valores orientativos.
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